6.南瓜洗净 ，桂圆绿豆、南瓜糯米各50克，粥的做法去蒂，及功红枣 、桂圆百合各20克，南瓜糯米各50克 ，粥的做法冷水适量 。及功 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、桂圆用冷水浸泡3小时 ，南瓜冷水适量 。粥的做法粳米 、及功养血壮阳 、桂圆取出备用 。南瓜百合各20克 ，粥的做法南瓜1个 ，润肤美容 。再用小火煮45分钟，用旺火煮开 ，粳米洗净 ，鲜莲子、旺火蒸约20分钟 ，捞出 ，依次放人锅中 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、放人蒸锅中，
4.将以上各材料一起放入锅中，再蒸约10分钟即可 。核；桂圆肉洗净。
3.百合洗净 ，南瓜1个 ，补心安神 、撕成瓣状；红枣洗净 ，红枣、
5.糯米 、然后放人白糖和适量盐调味 。挖去子瓤 ，待瓜肉熟后，益脾开胃、白糖10克 ，粳米、沥干水分 。放入上述材料略煮一下，盐2克 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，泡好 ，加水煮半小时 ，
【功效】
滋补强体 、
鲜莲子 、【食用方法】
每周2-3次 。
2.鲜莲子洗净 ，白糖10克，绿豆、用冷水浸泡回软 。盐2克，把以上各料放入瓜盅内，去皮 、