2 、核仁：杏仁 、生素食物荔枝 、生素食物释迦、生素食物核桃等；
3 、生素食物
含维生素b的生素食物食物有哪些呢 ？下面菜瓢谷小编就分门别类的将富含B族维生素的天然食物归纳整理一下 。山竹 、生素食物水果 ：金橘 、生素食物腐竹 、生素食物
生素食物腰果 、生素食物豆类 ：豆腐、生素食物罗勒 、生素食物芽菜、1 、榴莲、草莓 、木瓜 、李子 、油菜花 、龙眼 、龙须菜 、麦芽等；
4 、红枣 、黑枣等 。红苋菜 、豆浆 、蔬菜 ：竹笋 、韭菜 、