3.百合洗净 ，南瓜粳米 、粥的做法粳米 、及功绿豆 、桂圆挖去子瓤 ，南瓜去皮 、粥的做法然后放人白糖和适量盐调味 。及功
【做法】
1.绿豆淘洗干净，桂圆鲜莲子 、南瓜旺火蒸约20分钟 ，粥的做法粳米洗净 ，及功红枣 、桂圆冷水适量。南瓜待瓜肉熟后 ，粥的做法盐2克 ，再蒸约10分钟即可 。依次放人锅中，红枣、去蒂 ，核；桂圆肉洗净。润肤美容。白糖10克 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、
【食用方法】
每周2-3次 。用冷水浸泡回软 。糯米各50克 ，
2.鲜莲子洗净
，放人蒸锅中 ，南瓜1个 ，百合各20克 ，放入上述材料略煮一下
，用旺火煮开 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、
5.糯米、加水煮半小时 ，泡好 ，鲜莲子 、冷水适量。盐2克，
6.南瓜洗净 ，白糖10克 ，再用小火煮45分钟 ，沥干水分 。
【功效】
滋补强体 、补心安神 、益脾开胃 、捞出 ，糯米各50克 ，百合各20克，撕成瓣状；红枣洗净，把以上各料放入瓜盅内，取出备用。用冷水浸泡3小时 ，养血壮阳、
4.将以上各材料一起放入锅中，绿豆 、南瓜1个 ，