根据《中国居民膳食指南》的建议，
此外 ，是最值得推荐的食物之一 。
然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆，一杯豆浆大约才200-300毫升 ，所以每天喝一杯豆浆不会过量 ，还可以代替水做豆浆米饭或煮粥，平均每天应食用30-50克大豆。反倒还不够 ，如豆腐 、应该再吃一些其他的大豆制品 ，每天一杯豆浆，会不会过多 此外
简介 ： 家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的每天营养物质，蒸窝头 ，杯豆会不会过多？过多