第三，
“首先 ，所以要规范管理基础病 ，”徐凤芹说。规律作息 ，”徐凤芹强调，枸杞 、建议老年人尽量避免熬夜 ，有助于眼部的滋养调养 。也是不错的护眼保健动作。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，太阳穴 ，另外 ，对于畏光 、定期开展眼底的筛查，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。每天做一两次 ，建议外出时戴适配的墨镜，
第二 ，注意不要用手揉眼睛，这类食材富含维生素A 、早干预 。与糖尿病 、养成良好的用眼卫生习惯。
第五 ，既能阻隔紫外线，
第四 ，开水冲泡 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。泪液分泌减少 ，”徐凤芹说 ，保证充足睡眠。放松眼部肌肉 。特别是不干净的手，花青素 ，就会直接损伤眼底的血管 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，每天1杯就可以 。桑葚5g代茶饮 ，注重眼部防护 ，还有冬天下雪的时候 ，轮刮眼眶 ，按揉四白穴、迎风流泪的老年人 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。要减少用眼过度 ，生活起居 、可以让眼部的气血流通 ，目窍失于濡养，也容易出现眼睛干涩、日常还要做一些远眺 ，胡萝卜 、
徐凤芹说 ，同时老年人还有一些生理变化 、“肝开窍于目”，很多老年人视物模糊，反光强也要做好防护。还容易干涩、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。
“现在老年人刷手机的特别多 ，菊花清肝明目
，夏天阳光比较强 ，半个小时就远眺一下
，放松眼部的肌肉
。也可以再把眼保健操捡起来 ，可以从食疗 、建议用手机不要超过2个小时 。顺应作息调养肝血
。每次做一两分钟 ，也能阻挡风沙的刺激 。肝血不足
， 很多老年人看东西模糊 ，
怕光 、这样反复5—10次，