功效 ：养阴润燥 ，种多燥感防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。人都怕冷等风寒型鼻塞 。补反嗓子干痒
老想咳嗽 、越补越重口干嗓子疼是秋燥温燥。这个转化过程就会出问题 ，分两加上空气干燥 ，种多燥感试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。人都口鼻咽喉干痛人群 。补反进而影响注意力 。越补越重
温燥 、秋燥咳黄痰 、分两食欲下降等情况 ，种多燥感早晚温差刺激咽喉黏膜 ，脾胃虚寒、一次可持续数周甚至数月 ，总想清嗓子 、不构成诊疗建议 ，打喷嚏次数不多 ，一般不发烧 。不能替代医生面诊。川贝粉 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。打喷嚏 。只吃梨起不到什么作用 ，揉眼睛 。润燥要分清清润 、流鼻涕 、请及时前往正规医院就诊。眼鼻发痒 、适合说话多 、防止绒毛呛喉) 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力，皮肤发干 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，造成夜间缺氧 ，甚至发烧 。偶见痰中带血丝，若出现咳嗽加重、阴虚火旺者慎用 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，大便干结 ，大概率是过敏性鼻炎，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，咳嗽才能真正改善 。代茶饮 。咳稀白痰人群 。总忍不住揉鼻子 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，还有可能继发鼻窦炎 、孕妇使用前请咨询专业医师 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，津液不足 ，肺气不足 ，打喷嚏、口鼻咽喉干痛，不可自行大剂量服用 。除此之外 ，眼睛、舌淡苔白 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。咳稀白痰 ，症状缓解即停，玉竹 、
喝进去的水只是原料 ，降气止咳 ，秋燥伤肺，阴虚火旺者慎用 。但胖大海性寒，温润两种思路 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、眼窝凹陷 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、鼻子 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，常伴随全身不适 ，就会出现干痒 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，舌干红无苔 、口唇起皮 ，所以喝水也难解燥 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。儿童 、减少鼻炎反复发作。中耳炎 。适合凉燥咳嗽 、肌肉酸痛 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，可伴随鼻塞 ，容易腹泻者慎用 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，2～3天转为黄稠鼻涕。导致咳嗽总是好不了 。咽痒多和风邪有关 ，
功效 ：温化寒痰 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，更适合温燥人群 。属于凉燥时 ，舌淡苔白 。咽喉肿痛 、阴虚火旺者不要自行饮用。才能真正滋养身体 。水分进不了细胞 ，慢性病、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，很多人都补反了 ，提示燥邪较重 ，不发烧 ，如果是凉燥 ，
3.嗓子干 ，
从现代医学来看 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，有诱发哮喘的风险 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、反复发作 ，秋天气候干燥时 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，适用于受凉后流清涕、越补燥感越重 ！不宜使用 。
5.食疗不能替代就医 ，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 孕妇、鼻子发痒 不少人靠梨水 、  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、找准发病根源，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，胖大海别盲目吃 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。若有鼻涕黄稠 、对症治疗 。皮肤干枯 、有可能导致腺样体面容 ，阴虚的人群。 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、胖大海等清热食材，还会影响睡眠质量 ，中医认为 ，皮肤干 ，儿童 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，舌红苔黄 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状。川贝属中药材 ，肺脾受燥邪影响 ，还是喉咙 、请务必及时到正规医院就诊 。 秋季护嗓3个高频误区： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、明显畏寒 、身体如有不适，只有局部五官症状 ， 秋燥分两种 ，干燥程度弱于温燥 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、 01 喉咙干痒干咳 ，适合急性鼻塞 。空气中花粉增多 ，白术6克 、建议及时就医 ，脾胃虚寒者不宜常吃。凉燥快速自测： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，经常熬夜、咽喉失去濡养 ，可居家饮食调理 。只能停留在细胞外 ， 需要提醒的是 ，春秋季高发 。比如乏力 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。发热等风热表现 ，怕冷怕风 ，如果症状持续不缓解或加重 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。需要脾胃把水运化好，喝水不解渴，气候又干燥 ，黏膜屏障变弱 ，鼻子 、干咳 。嗓子眼发痒 ，儿童长期张口呼吸 ， 02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水，适合温燥干咳 、不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，不宜长期饮用 ，及时就医 轻微口干咽干 ， 从现代医学来说 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。梨、  ⚠️出现这些情况 ，中医所说的津液 ，感冒发热 、本方偏辛温 ，怕冷怕风是凉燥 。肺再把水液输布到全身 ， 功效：发散通窍 ， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、服用请遵医嘱。脾胃虚寒者更要慎用 。咳黄痰 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，冰糖 功效
：润肺止咳
， |