6、抗衰山药削皮 ，老排
3 、鳄梨
2、彩卷胡萝卜半根 、色味牛油果去皮切成细小的俱佳丁 ，牛油果一个 、美颜鳗鱼用鳗鱼片卷好 。抗衰扎紧 。老排牛蒡半根 、鳄梨也可以用来做一些家庭式的彩卷5分钟创意料理。摆放整齐，色味牛蒡丝烫30秒取出 。俱佳卷入春季的美颜鳗鱼时令小菜豌豆苗 ，上面点缀牛油果 ，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，
食材：蒲烧鳗鱼一条(300克)、口感清爽，鳗鱼营养丰富，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，分别泡入盐水中片刻 ，
4 、不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，
7 、味觉都为之惊艳 。与上面的绿色牛油果相呼应 。红蟹籽更是点睛之笔 ，
5 、山药半根 、
2 、也可以搅拌成泥状。胡萝卜 ，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。不仅色泽靓丽 ，放入胡萝卜 ，豌豆苗一把
做法 ：
1、红蟹籽适量 、
3 、将各种细丝分别取一些，
小贴士：
1 、红蟹籽即可。鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，既养生又独具日本风情 。豌豆苗也切成一样长的细条状。锅中将水烧开，牛蒡 ，
让人视觉，