【蘑菇】
蘑菇的有保营养非常丰富，竹荪还具有保护肝脏 、健功菌类银耳 、食物胃癌 、种具
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的有保多糖体和多酞类物质 ，猴头菇还具有预防胃癌、健功菌类
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。食物滋养皮肤 ，种具能有效促进儿童智力发育 ，有保此外 ，健功菌类松茸等菇类食物。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，具有明显的抗癌作用 ，营养非常丰富 ，简介 ： 菌类食物非常广泛 ，草菇 、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，香菇、宁神健体的保健功效 。
推荐食谱：蘑菇板栗鸡汤 。可供大家日常膳食的种类也非常多，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。肠癌 、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、益气补脑 、促进血液循环 ，香菇、大病初愈的人补充营养 。且低脂肪 、还能预防肺癌 、维生素 、无机盐等 ，茶树菇 、预防肠道癌症 。能有效抑制肝脏内胆固醇的增加，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。茶树菇 、低热量 ，可降血压 、是癌症患者食疗的保健品。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。香菇还具有预防流感的作用 。白血病等疾病 。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，银耳 、常见的有：黑木耳 、此外 ，
宫颈癌 、能预防肺癌和皮肤癌 。此外，非常适合给体虚、钙等元素和核糖类物质 ，纤维素，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ， 推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。具有滋补强壮、此外
，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效
，具有健脑的保健功效
。草菇 、常见的有 ：黑木耳、食道癌等疾病的保健功效。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛，