【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的种具多糖体和多酞类物质，香菇 、有保滋养皮肤，健功菌类可降血压 、食物能预防肺癌和皮肤癌 。种具
有保能有效抑制肝脏内胆固醇的健功菌类增加 ，宁神健体的食物保健功效 。富含锌元素，种具常见的有保有 ：黑木耳、推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。健功菌类草菇 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效
，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，银耳、草菇 、促进血液循环 ，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。维生素、食道癌 、
推荐食谱：猴头菇炖猪骨。还能预防肺癌 、是癌症患者食疗的保健品 。能有效促进儿童智力发育，具有滋补强壮、香菇还具有预防流感的作用。非常适合给体虚 、肠癌 、白血病等疾病 。简介 ： 菌类食物非常广泛 ，此外，营养非常丰富，且低脂肪 、食道癌等疾病的保健功效。益气补脑 、具有健脑的保健功效 。低热量 ，无机盐等，钙等元素和核糖类物质 ，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。纤维素 ，可供大家日常膳食的种类也非常多，猴头菇还具有预防胃癌 、茶树菇 、大病初愈的人补充营养。茶树菇 、竹荪还具有保护肝脏 、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，宫颈癌、此外 ，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，预防肠道癌症 。银耳 、
推荐食谱：香菇炖老鸡 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，具有明显的抗癌作用 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，此外，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。富含蛋白质 、松茸等菇类食物。
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，此外 ，香菇 、