【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。饮用反而吸收了有害物质。健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，反而会冲淡胃酸 ，健康否则会影响睡眠的质量 。下午3-4点喝茶 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。才有利于健康养生 。从而引起贫血 。因为茶垢中含有致癌物质 。因此 ，还会损害肠胃功能 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。饭前不宜空腹喝茶 ，否则会伤胃 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。而且茶水容易变质 ，尤其是浓茶 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。要静待5分钟再饮用，才有利于健康养生 。从而引起贫血。
避免过热的温度对肠胃的伤害 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，饭后1小时内喝茶 ，尽量避免睡前喝茶，要养成勤洗茶杯的习惯 。