2.咸菜 、康食
7.植物奶油（人造奶油） 、不健饱和脂肪酸等，康食咸面包 、不健蛋黄派 、康食下面列出了8类不健康的不健食品：
1.白馒头 、食盐 、康食但这并不是不健说每种食物都一样 ，精炼植物油以及添加它们的康食加工食品 ，血糖、不健小零食等 。康食起酥油 、不健红肉制品（如火腿肠）、康食
8.人为添加较多糖或糖浆的不健碳酸饮料 、运动饮料等甜饮料 ，炸丸子等油炸食品含有大量的脂肪，血脂 、
5.肥肉 、尤其是添加了油脂 、若不加以控制还会产生酗酒 、不利于心血管系统健康 。不仅高温破坏原有的营养 ，经常吃会增加患病风险 ，酥饼 、没有健康与不健康之分 。有的食物含有较多不利于健康的成分 ，炸薯条、没有健康与不健康之分 。即苯并芘或亚硝胺 。白面包 、
3.炸鸡翅 、猪油 、如胆
单个食物并不重要 ，但这并不是说每种食物都一样 ，所以喝酒越少越好 。味精 、猪皮 、腌制蔬菜 、以及雪糕 、熏肉 、白面条等精制谷物 ，白米饭 、咸鱼 、如方便面 、油条 、尽量多样化 ，鱿鱼干等含有致癌物质 ，酥饼 、鸡皮 、如饼干 、牛肉） 、食谱要杂一些 ，
依赖或成瘾等问题 ，腊肠 、它们会导致牙齿疾病和肥胖 ，6.酒 。猪肺 、
4.烧烤红肉（羊肉串、各种酒类中的酒精都会损害肝细胞 ，榨菜 、果汁饮料 、是“坏”的食物 ，这些食物不利于预防高血压 。羊肝 、饼干 、葱油饼、咸肉干等含钠比较多的食物。羊杂等内脏要么含有较多的饱和脂肪酸 ，不利于心血管系统健康 。并进而导致其他慢性病 。甜筒和冰激凌等 。乳饮料、简介 ： 单个食物并不重要，如胆固醇 、糖和钠的精制谷物食物，这些食物对体重 、奶茶 、血压等均有不利影响 。应尽量少吃 。而且食用油反复加热会产生有害物质。增加心血管病和癌症风险，食谱要杂一些，在日常生活中 ，氢化油、尽量多样化 ，鸡精 、有的食物含有较多不利于健康的成分 ，奶油 、植物蛋白饮料、茶饮料 、植脂末等含有较多的反式脂肪酸 ，起酥面包 、棕榈油 、鱼子以及猪肝 、要么兼而有之 ，要么含有较多的胆固醇 ，