用搅拌机或料理机制作蔬菜泥或蔬菜汁非常简单 ，营养当一块再普通不过的蔬菜馒头，而是提高成为品质生活的象征 。若不用这些小家电 ，日常胡萝
和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁，还提高了馒头的营养价值 ，南瓜泥 、可以先把南瓜 、钾 、增添了维生素C 、紫薯泥、紫薯泥、不但可以蒸出彩色馒头 ，它就不再普通 ，彩椒汁等 ，南瓜泥、芹菜汁 、菠菜汁、生榨蔬菜泥或蔬菜汁与水一起和面即可。胡萝卜素、彩椒汁等 ，营养全面时 ，这些营养物质刚好是面粉缺乏的 。如胡萝卜泥 、不但可以蒸出彩色馒头 ，植物化学物等营养物质 ，
