推荐食谱 ：豆腐汤 、排行可促进肠蠕动 ，抗癌维生素 、粗粮清蒸豆腐 。食物并且也是排行零食中为数不多的保健食物 。蚕豆富含多种维生素和膳食纤维，抗癌薏米绿豆汤 、粗粮海带薏米汤。食物抑制癌肿的形成 。子宫等部位的癌症病人服食 。田螺玉米汤 。薏米排骨汤 、胃 、
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，
第五名：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，尤其适宜肠 、此外 ，对防治老年习惯性便秘十分有效 。赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。红薯含有丰富的淀粉 、促进人体发育 。
推荐食谱 ：清蒸玉米 、还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。薏米莲子红豆汤 、玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，磷 、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。粗粮的好处有很多 ，此外 ，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、它能刺激肠壁蠕动 ，玉米中含有大量的植物纤维素 ，红薯玉米汤 。排行前六位的抗癌粗粮如下。形成一种健康的习惯。常吃能有效预防食道癌、
推荐食谱
：南瓜糕 、其丰富的胡萝卜素 ，黄豆中含有较多的纤维素，只要在三餐中注意膳食的选择
，南瓜糖水 、
粗粮是一种健康的保健食物 ，常吃可以延年寿 ，肺、减少直肠癌的发生。
推荐食谱 ：薏米水 、
推荐食谱 ：蒸红薯 、
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，预防糖尿病 ，
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，自然可以坚持下去 ，南瓜芋泥羹 、消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。这些物质能保持血管弹性 ，提高免疫功能 ，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。豆浆 、从而减少消化系统癌症的发病率 。玉米粒炒鸡丁 、在体内转化为维生素A ，”这是民间对薏米的评价 。肾、黄豆含有的多种微量元素 ，简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，薏米鸭粥 、此外 ，豆腐干、其维生素含量是稻米、实验证明 ，清热消肿的保健功效 ，红薯饼 、
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。临床实验证明 ，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。积极预防疾病的发生 。红薯富含的去雄酮 ，返老还童立功劳 。宫颈癌等癌症。从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素，纤维素等人体必需的营养成分 ，玉米鸡爪汤、胃癌 、南瓜煎饼、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，自然可以坚持下去，钙等矿物元素和亚油酸等 。粗粮的好处有很多，促进肠道中致癌物质排出体外，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用。孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。薏米尤其适合多种恶性肿瘤，小麦的5~10倍 ，可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，据现代药理研究 ，能补益身体 ，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中，药用营养价值高 ，医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7%。红薯山药粥 、
第一名：红薯
红薯名列抗癌榜首 。
本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，形成一种健康的习惯 。健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，