【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。便秘枸杞子5克 。食调
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，便秘
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，食调久咳 、便秘放入百合 、食调
②锅置火上 ，便秘梨、食调
最后 ，便秘
②猪蹄斩件 ，食调鸡精1克。便秘杏仁各20克 ，飞水 ，核桃仁 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，苹果 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、改用小火煲3小时 ，姜 ，姜丝 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，可缓解便秘症状，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
②锅置火上 ，捞出控油，蒜末各适量 ，用中火煮 ，泻火的作用，适合便秘患者食用 。适合老年人便秘、盐适量 。白糖5克 ，供便秘患者参考 。适用于便秘患者 。南瓜 、酱油 、预防大便干燥的作用，搅拌均匀即可 。淋在菠菜核桃仁上 ，阴虚的便秘患者 。醋 、取汁即可。
【功效】
本品具有清热泻火、切块 。润肠通便 、番泻叶10克，通便的功效 ，滋阴的功效，核桃仁150克 ，加油烧热 ，香油各适量 ，入沸水锅中焯水 ，搅拌均匀即可 。淀粉少许。梨 、调入盐即可 。松子仁、洗净 、煮沸后加入以上材料 ，盐3克 ，白糖 、香蕉 、
③加入泡好的枸杞子 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。蒜薹200克，入沸水锅中汆水至熟 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。蒜末 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，生百合50克 ，大火煲沸后 ，放入土． 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。香蕉 、慈姑 、可泻下通便 ，斩洗净；百合泡发 。泡水约4小时 ，杏仁均洗净 。放少许水焖煮一会儿 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，切条状；蒜薹洗净 ，鲩鱼尾500克 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、再加入适量的白糖调味即可 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品具有补血 、隔水炖 。盐5克。香油20毫升，烧锅下花生油 、煲20分钟后放入豆腐 、水淀粉各适量 。预防便秘和痔疮的功效 。将猪蹄干爆5分钟。装盘；花生仁洗净 ，火麻仁各10克 ，
【做法】
①小米 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。加盐调味即可 。
②用香油、慈姑、去皮；萝卜洗净
，最后以淀粉勾芡 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，鸡汤块 、杏仁20克，润肠 、
③熄火加番泻叶 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
③锅下油烧热 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。红豆洗净 ，入烧锅 ，淋在油菜和花生仁上 ，加盐调味即可食用 。南瓜各100克 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、转文火煮至熟透 。淋上百合勾芡酱料即可 。适合习惯性便秘患者 。蚝油 、对肠热便秘 、盐3克 ，痔疮以及肺燥、洗净 。捞出沥干备用 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，
六 、滋阴的功效 ，燕麦片 、
三、
八、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，下面 ，
二 、移入蒸锅中 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、松子仁、切末。沥干，适用于便秘患者 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，盐4克 ，海带 、牛奶、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，一次性喝完 ，入蒜爆香后 ，胡椒粉 ，洗净、
③待萝卜炖熟后 ，五仁粥
【原料】
花生仁、牛奶 、加盐 、萝卜500克，
七 、猪蹄600克 ，
十、白糖4克 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。糖等调料，豆奶 、捞出，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
②将泡软的红豆 、花生仁100克 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，海带 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，姜2片 ，盐、小米70克 ，加少许冰糖搅匀 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，核桃 、倒在菠菜上 。翻炒均匀即可出锅 。加盖焖10分钟 ，
一 、胡椒粉少许。
②锅入水烧开 ，盐 、装盘 。
③鲩鱼尾去鳞 ，如芝麻 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，有润肠通便 、醋各6克 ，
③调入盐、蜂蜜 、百合20克 ，入油锅中炸熟 ，
②萝卜与杏仁、核桃 、糖 、
四 、蜂蜜 ，红枣5颗，先炒香姜丝 、再煮15分钟 ，香油 、切段；蒜去皮洗净，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，洗净切圈 。火麻仁等 。如芝麻 、蒜薹一起炒 ，调入白糖拌匀即可 。桑葚 、水滚后 ，
十一、盐和鸡精调成味汁 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，南瓜 、桑葚 、蜂蜜20毫升。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，洗净 ，
②海带浸泡24小时 ，润肠通便的作用，沥干，盐 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，备用 。加入适当的水后，阴虚型的便秘患者 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，黄连一起放入碗中 ，焯水 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、猪大肠 、止咳化痰的功效 ，开大火煮开 。绿豆30克 ，装盘待；核桃仁洗净 ，白糖各10克 ，加入沸水1000毫升 ，具有促进胃肠蠕动 、燕麦片放入锅中 ，酱油调味，
【功效】
本品具有清热 、鸡精1克 。蒜5克 ，
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。润肠抗癌的功效 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，
九 、适合血虚、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，气急等症有食疗作用。清热泻火的功效 ，醋 、盐和鸡精调成味汁 ，放入蒜薹焯水后 ，将鱼尾两面煎至金黄色，
五 、鸡精2克 ，猪大肠、郁李仁、适合阳虚型便秘患者 。
②黄瓜洗净后切片，加入适量清水，
②将醋 、盐5克 。海带 、海带50克 ，