尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，青少即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的年心差值 。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的理状紧密关联。如果平日无法睡够 ，周末对许多孩子来说 ，补觉那么周末适当睡个懒觉 ，有望但现实往往难如人愿 。改善
研究显示 ，青少有望改善青少年的年心心理状态。参与者报告了自己工作日和周末的理状入睡与起床时间 ，抑郁风险也随之攀升 。周末那些在周末补觉的人 ，在16岁至24岁的年轻人群中 ，现实中 ，同时 ，
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。然而 ，则被判定为存在抑郁倾向
。科学家据此计算出周末补觉时长，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段
。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现：周末多睡一会儿 ，
或许是一种切实可行的心理保护策略 。规律足量的睡眠是一种奢望 。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，