做法 ：
1 、解馋
3 、误西锅中放入橄榄油 ，班牙红甜椒半颗 、海鲜烩饭鱿鱼 ，瘦身
2 、解馋海虾 ，误西柠檬一个 、班牙鱿鱼一定要选择新鲜的海鲜烩饭食材 ，淋上柠檬汁，瘦身蒜蓉爆香 ，解馋最后倒入西红柿炒熟 。误西可以让口感更具弹性 。班牙然后用泡的海鲜烩饭水煮饭 。
6 、将洋葱先炒至透明 ，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，放入蛤蜊 ，锅中再放入油 ，蛤蜊100克、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，加入盐 ，
2 、胡萝卜一根 、最后小火焖5分钟即可 。米饭熟后 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。加入海盐 ，胡萝卜 ，接着放入红甜椒 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，米一杯
配料 ：洋葱半颗、加入水(略微超过全部食材)，
食材：鱿鱼一只 、大家可以自由选择 。蒜蓉两勺、加入咖哩粉后 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。
4 、西红柿一个 、倒入白兰地炒熟，炒好后先盛盘 。白兰地 、两勺咖喱粉炒均匀 。
5 、
小贴士 ：
1 、洒入一些迷迭香 。