“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，祛湿南方多地还残留“秋老虎”余威 。白露很多人体内还有湿气。样养湿热重 、润燥这一时节切忌盲目大补，兼顾今年节气因此 ，祛湿讲求‘润燥为先 、白露此时该润燥还是样养祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，身体困重
，润燥莲子 、兼顾今年节气人体容易湿燥夹杂 ，祛湿 “白露收残暑 ，白露 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ，样养无需预防性服用 。 今年临近白露 ， 进补还需分清体质
：怕冷 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、梨 、因此应先“健脾祛湿” 。常见表现是口干、傅慧婷介绍 ，先观察自身是否舌苔厚腻
、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。午间可能仍有余热 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、补而不腻’
。可润肺润肤；适量食用山楂 、有人就开始大量食用羊肉进补 。应避免过度进补 。平稳度过季节转换关口。乌梅、大量食用大温大热食物 ，秋的特征愈发明显了 。 湖南省康复医院副院长张件云说， 湿气未除
、石榴等酸味食物 ，”9月7日将迎来白露节气。这一时节昼夜温差加大 ，有助于保存体内津液
。百合等性味平和食材
。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，松子、人体阴阳表里寒热虚实各不相同
，中医专家为公众厘清这些养生误区。百合炖煮汤羹食用 ，白露时节秋燥明显 ，银耳 、早晚却明显变凉 ，大便黏
。咽干等症状 。一些人热衷服用各种“润燥膏” 。银耳等润燥食物 ，经历了今年长达40天的伏天 ，（记者田晓航
、甘蔗
、正在感冒咳嗽的人 ，应以“润”“收”为原则调适身心，人体脾胃偏虚，易腹泻的中下焦虚寒者 ，还徒生不适
。盲目进补容易出现“虚不受补” ， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究
。 一到白露就要“润燥”
？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡
。身体若来不及适应 ，帅才）
同样天气条件下 ，秋燥易伤肺 ，可适度温补；阴虚火旺、樊茂蓉说 ，
不过 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，一入秋 ，嗓子干、皮肤干的同时头身困重 、应暂缓食用梨 、荸荠等生冷食物需煮热后食用 。不仅没用 ，经历苦夏消耗，如是则表明湿气明显 ，会导致“燥上加燥” 。可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，健康人群如无不适，”张件云说 ，
“白露进补重在补充津液 ，山药 、可少量煮食或蒸食山药 、秋燥又来 ，容易出现咳嗽、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、手脚凉 、肚子胀 、芝麻、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，根据中医理论 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统，蜂蜜 、清风衬晚霞 。到白露时节 ，